专家支招21个小窍门帮你告别焦虑

专家支招：21个小窍门帮你告别焦虑 [标签:url] [标签:科室] 人的一生不可能一直都无忧无虑的，也可能会有焦虑忧愁的时候，因此适当的自多调节是很有必要的。因为许多身体上的疾病的发源地是从心理开始的。你有焦虑症吗?想要治疗它吗?现在只需21招让你轻松告别焦虑症。 1、最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。 昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。 2、自己的心痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。 3、好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。 不要指望改变别人,自己做生活的主人。 好文推荐: 测试：你的钱你自己可以掌管好吗？ >>> 测试：2014年你将会好运连连吗？ >>> 男人心理：最想让自己女人露的部位 >>> 盘点男人最爱的坏女人的类型及特征 >>> 周公解梦：梦见许多钱代表什么意思 >>> 生活中常见的5大病态心理你有没有 >>>