哪些方法能消除社交恐惧症1

哪些方法能消除社交恐惧症 核心提示: 社交恐惧症又叫做社交焦虑症，是一种精神性疾病，患者在面对陌生人时，或在公共场合和社交场所，会产生出长时间的恐惧和担忧，害怕自己的行为表现会招致嘲笑，导致难堪。　　社交恐惧症表现为过分地惧怕外界个人或人群对自己行为表现的反应，担心自己出丑，丢脸。明知是不合理和过分的反应，但难以控制，仍然会反复的出现，患者在发作时，常伴有自主神经症状和明显的焦虑，患者极力回避导致恐惧的情境或事物，带着畏惧去忍受这种痛苦，严重影响了其正常的生活和学习等。 根据科学研究表明，社交恐惧症具有家族遗传倾向，尤其对女性亲属影响较大;心理社会因素对社交恐惧症也有较大影响，症状反复出现，使焦虑情绪条件化;另外内分泌因素也对社交恐惧症有一定的影响。 社交恐惧症是一种严重影响患者的工作生活的心理障碍，患者会对他人，对社交变得过于敏感，认为自己乏味，不受欢迎，从而感到更加的焦虑和忧郁，如不及早治疗，会使病情更加恶化。 社交恐惧症的治疗方法主要有精神治疗和药物治疗等，精神治疗方面可分为催眠疗法，情境治疗，认知治疗和强迫治疗;药物治疗的原理是认为社交恐惧症的病因是由某种化学物质失调导致的，可以利用某些药物来平衡这种失调。 另外，社交恐惧症的患者可以自我进行调节治疗，一、肯定自己，树立信心，“天生我才必有用”;二、不苛求自己，只要尽力了，不一定非得成功;三、忘掉过去，关注现在，放眼未来，多想一些能带给自己信心的事物，事情;四、善待别人，乐于助人，忘却烦恼，证明自己的价值;五、适当发泄，现找个倾诉对象，烦恼说出来;六、到人多的地方去，尝试微笑交谈;七、思考总结，肯定自己的进步，逐步克服恐惧。 社交恐惧症患者应注意日常的饮食保健，注意不要饮酒，避免含有咖啡因的食物或饮料：咖啡，茶，可乐，巧克力等等，以新鲜、清淡饮食为主，平时注意劳逸结合，保持心情舒畅。