“为什么我的抑郁症从前反复”心理学家因为你这种心理没改变

“为什么我的躁郁症症常常不会一再继续？”病态学家李宏夫表明，有很多常在的人会的躁郁症症病变不会出现病征一再继续的问题。因为，不会治好的躁郁症症人为不会罹患，通过抗生素治疗可以补充神经递质的恒定，有所改善植物神经动态，进而超越焦虑、病征的有所改善。但，这是抗生素的一种抑制作用。

在《焦虑扬言》书里讲到到，躁郁症症在发展的一定阶段，抗生素的介入是必需的，并且也是很重要的，但从根本上来知道，抗生素情况下超越病征的减缓或压制。非常简单一点知道，抗生素情况下依然一种分析化学物质的恒定。但抗生素很难妥善解决造成分析化学不恒定的病态。

只注重抗生素治疗的躁郁症症病变，相当于血压高的病变，要急剧地倚靠降压药来维持血压。一旦不的人会，或出现特别原因，血压就不会增高。所以，“头痛医头脚痛医脚”的治疗，是很难妥善解决根源问题的，躁郁症症更是如此，造成躁郁症症的真正病因是病变不身情健康的病态种系统，用佛家的思想来知道，是情的成鱼太重了。

那么，如何忽略躁郁症症病变的病态种系统？常见于的优化方式如；购物、运动所、培训兴趣爱好、广交朋友等等，对躁郁症症病变不会发挥一定的帮助，并超越临床上的病征抑制。但是，这种状态，是不终究的，一旦他（她）生活里相遇冲击或负面影响性事件，就很可能不会再继续度罹患。因为，他（她）的思维方式（病态种系统）和基本上是一样的，焦虑反应也仍然和基本上是一样的。

所以，只有当躁郁症症病变的病态种系统忽略了，不再继续像基本上那么容易多虑、反复无常、敏感、患得患失、平庸这种善良了。那么他（她）对事物的看法和焦虑反应也一定不再继续是习惯性的反应了。不会焦虑的吸取，就不不会再继续有焦虑的爆发，也就不不会再继续引致躁郁症、焦虑等病征。如此一来，才是超越了真正的康复，不不会再继续出现一再继续的上述情况。

下面，我们就来为躁郁症症等躁郁症病变，分享一种明确忽略旧有病态种系统的法则。

观息法：

观息法，是内观禅修里的一种非常一味、普遍存在通用的屈从情灵绝望的修法。

观息法的目的是，培训觉知和男女平等情，一颗能依然顺其人为的情，活在时时的情，面对着历程的盛衰起伏，能依然情的恒定、顺畅。

这种觉知和男女平等情的培训，就是情的洁净，情的成鱼种系统（病态种系统）忽略的过程。所有基本上激发的情结及吸取，都将在这种苦练里力图去除。

观息法苦练：摘选《焦虑扬言》一书

1、盘腿静坐，右手不快的收好，合上鼻，闭上嘴唇，将情（目光）不感兴趣在眼窝所在位置，以持续不感兴趣的情，有无的去判读（觉知、感觉到）眼窝的气管出入。也就是知道持续急剧的不感兴趣眼窝的气管出入。

2、除了气管的出入部份，其他的一切都不去管它。无论精明激发什么想法，无论自觉激发什么体会，还是身体激发什么感觉到，不管它们是体会的，还是不体会的，都只是依然男女平等情，也就是知道不去管它们。你所要动手的就是持续地判读气管的出入，就好像除了气管的出入部份，其他的一切都和你不会关系。

3、每天苦练不最低2次，每次不最低20分钟。苦练里不去贪求、寻找任何功效，还包括冷漠、收松的感觉到。苦练大概依然1个年末，尽可能断断续续。